segunda-feira, 9 de setembro de 2019

São Paulo e suas Diversidades


Falar de São Paulo não é pouca coisa não, a terceira maior cidade do mundo, e nem estou falando ainda do estado de São Paulo e sim da capital.

Você já parou para pensar na diversidade, na quantidade de pessoas que vivem ou apenas transitam por aqui?

Pensou ainda que cada um que chega, traz consigo um estilo, uma cultura, uma forma de fazer algo que é diferente do que estamos habituados?

E ainda, que aceitamos sem nenhum ou quase nenhum preconceito.

Ok! Eu sei, e nós sabemos que a intolerância ainda é um grande problema, social e cultural.

Hoje ainda discutimos sobre orientação sexual, cor de pele, credos e condições financeiras, ainda falamos sobre isto, como se houvesse de fato alguma importância, como se estas diferenças não fizessem de nós o que somos.

Tantos outros assuntos deveriam ser discutidos, como a inclusão de pessoas, a sustentabilidade, a reciclagem, o verde, a liberdade de expressão que é apregoada, mas não praticada.

São Paulo é uma cidade rica em cultura, temos aqui um pouco de tudo e tudo de tudo, comidas, estilos, musicas, pessoas, nunca vi tanta mistura em um só lugar, e vem chegando mais gente para contribuir com esta diversidade de tudo.

Fiquei sabendo hoje através de uma pessoa que está se tornando muito querida, que o samba rock, aquele ritmo tão gostoso e que embalou tantas e tantas noites na minha adolescência, surgiu através de coletas de lixo, que os pobres faziam nos lixos do mais ricos e encontravam discos internacionais e inventaram uma dança para este achado.

E vamos combinar, quem nunca aqui dançou samba rock?

Se não dançou não sabe o que está perdendo.

O rock, um outro tipo de música que embalava as minhas noites, e era tocado no mesmo lugar que o samba rock às vezes.

E sabíamos conviver com isto sem precisarmos dizer qual era o nosso estilo, o meu sempre foi o estilo da alegria, do prazer, da vontade de viver, onde eu puder rir é para lá que eu vou.

Depois houve uma necessidade de se assumir uma “ tribo” um grupo, pessoas com estilos e gostos afins, como os punks, hippies e tantos outros.

Ainda hoje existe, mas estes estão mais abertos para conhecer a cultura e o que o outro grupo tem a dizer.

Temos ainda os radicais?

Sim!

E eles vão continuar a existir, até para que possamos comparar sem julgar, o que de fato queremos para nossas vidas.

Uma coisa que ainda me incomoda muito, são as torcidas de futebol, a intolerância que rege uma paixão.

Ta bom, ta bom, ainda não podemos sair com a nossa camiseta do time para o qual torcemos porque corremos o risco de sermos linchados na rua, mas isto tende a acabar.

Quem aqui nunca comeu uma feijoada?

No início apenas os escravos comiam e era feita com os restos do porco que o senhor não comia, hoje todos, ou quase todos se renderam a feijoada e é difícil achar alguém que não goste.

Mas feijoada e futebol qual a relação?

Toda, se fomos capazes de experimentar uma comida de “ pobre” feita a partir de restos de um porco, seremos capazes de aceitar sem muitos problemas o time do outro, ou não?

Meu filho é faixa preta em Jiu Jitsu, e uma vez em um campeonato ele perdeu e ficou feliz pelo outro que ganhou e ainda me disse: Mãe quem não sabe perder, não merece ganhar.

É isto!
Aceitação, a consciência que tem espaço e lugar para todos nós.
Mas...

A intolerância ainda rege uma boa parte da nossa população.

Você já foi a Avenida Paulista?
Não?

Então vá, permita-se conhecer a nossa gente, a nossa cara a cara de São Paulo, descubra em um único espaço varias e diferentes pessoas e culturas, estilos e formas de viver, ainda que não goste de uma ou outra coisa, não tem problema, não somos obrigados a gostar de nada, mas somos obrigados a respeitar tudo.

Respeito é base de tudo, principalmente sobre aquilo que ainda não conhecemos.

Abraços!
Sandra Bhering Milate




quarta-feira, 31 de julho de 2019

A história de Anne

A história de Anne, é um e-book que esta sendo comercializado pela Amazon, e pode ser baixado sem custo ou comprado, na verdade gostaria muito da opinião de quem puder ler, sempre sonhei em escrever um livro, e este foi adaptado de um roteiro que fiz.
A pergunta básica do livro é: o quanto a dor da rejeição pode influenciar uma pessoa, e uma segunda pergunta que questiona o poder do dinheiro, ele realmente traz a felicidade?

Espero que gostem de ler e me perdoem por ser o meu primeiro trabalho. 
Já estou pensando em um segundo.

Segue o link para quem quiser dar uma olhada  clique aqui

Abraços

Sandra Bhering Milate

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2019

Direito da Família



Família: é um grupo de pessoas, que desenvolve indivíduos culturalmente e afetivamente, guiando e auxiliando suas escolhas. Pais são responsáveis pela educação e cuidado dos filhos. Mas o direto de família se divide em princípios segundo a lei.
Falarei apenas de alguns

  • Princípio da dignidade da pessoa humana: consiste em respeitar escolhas e individualidades de cada membro da família.
  • Principio da Solidariedade Familiar: é amparar a todos com respeito e solidariedade no âmbito afetivo, moral, patrimonial. Amparar material e moralmente cada indivíduo da família.
  • Principio da igualdade entre os filhos: todos os filhos são iguais, adotados ou não, e têm os mesmos direitos.
  • Principio da igualdade entre os cônjuges: somos todos iguais perante a lei, homens e mulheres.
  • Princípio da não intervenção ou da liberdade: cabe a família decidir sobre seus bens, relações, uniões ou separações, sem que o estado interfira nisto.
  • Princípio da Afetividade: toda criança precisa ser amada pelos seus pais, educada, amparada material e moralmente.
  • Princípio da função social da família: desenvolver seus indivíduos para que possam viver em sociedade.


Hoje, existem vários tipos de família, não só aquela tradicional composta por pai, mãe e filhos.

Hoje irmãos formam uma família.

Casais homo afetivos que adotam ou não filhos, formam uma família.

Hoje as famílias deixaram de ser “tradicionais” e passaram a ser o que sempre deveriam ter sido, pessoas que estão juntas compartilhando as mesmas coisas, por amor e não por imposição ou medo.

A maior preocupação quando se têm filhos é cuidar e respeitar seus direitos, direito de ser criança, de poder brincar, de estudar, sonhar, e não os usar para  ganhar dinheiro nas esquinas da nossa cidade.

Privando-os assim de ter uma vida, de se qualificar, se profissionalizar e ter um futuro.

Nestes casos eu acho que o Estado deveria sim, intervir e ajuda-los.

Direitos básicos.

Abraços a Todos!
Sandra Bhering Milate

segunda-feira, 7 de janeiro de 2019

Como ser menos ansioso



Sabe esta é uma pergunta difícil de responder..., mas não impossível.

Eu sou uma pessoa ansiosa e já fui muito mais, mas vamos entender a ansiedade antes de falar com evita-la.

A ansiedade está no futuro, está no que vem depois do agora, a gente não consegue viver o momento porque está preocupado com o que vem depois, sem nem mesmo saber se estaremos vivos para o “tal depois”.

Ou seja, não vivemos o agora e nem o depois, porque quando chega o depois ele já passou a ser o agora, e estamos preocupados de novo com o depois.

Resumindo: não vivemos, nem o agora e nem o depois.

Controlar esta agonia que dá no estomago, este friozinho que sobe e desce, diante de algo que ainda não aconteceu e nem sabemos se vai acontecer, é mesmo muito complicado.

Eu tomo ansiolítico até hoje, porque não consigo fazer uma coisa só, faço várias ao mesmo tempo e nem pensar em apenas uma coisa... minha cabeça sempre está cheia de várias coisas ao mesmo tempo.

Isto é saudável?

Claro que não, gera um stress, um quase desespero, uma impotência diante do futuro.

Mas eu me pergunto sempre: quando eu tive domínio do futuro, ou quando qualquer um de nós teve este domínio?

Não será um dia por vez?

Não é assim que as coisas funcionam?

Um dia por vez...

E pensando assim, no momento de agora, no que posso fazer neste exato momento é que diminuo a minha ansiedade.

Largar de mão algumas coisas, também faz um bem danado, diminui a ansiedade e chega até dar alegria, alivio.

Então se posso dar um conselho de quem já foi muito ansiosa, é o de deixar a vida fluir, nada que você faça agora poderá mudar o destino de algumas coisas.

Lavar a louça agora, evita de você lavar mais tarde, ok possível.

Mas saber como será amanhã a entrevista de trabalho, ou o encontro com aquele cara que você vem adiando há tempos, não é possível... e graças a Deus que não é possível.

Já pensou que chato seria saber tudo que vai acontecer em nossas vidas antes do fato?

Prefiro assim um dia por vez, pense assim só por hoje não quero saber do amanhã.

E pratique a calma e a respiração, elas fazem toda a diferença no caso de ansiedade.
Sabe aquele outro dito popular: “o que tiver que ser, será”, pois bem, não adianta hoje se matar tentando antecipar o que ainda não aconteceu.

Se você tira uma fruta do pé antes que ela esteja de fato madura, terá que jogar fora porque não conseguira comer, na vida também é assim, há momentos para tudo e saber esperar é uma vantagem.

Você não pode controlar o que acontece em sua vida, mas pode controlar a forma como reage a estes acontecimentos
.
Só por hoje não quero saber do amanhã.

Boa sorte para nós, e mais calma e paciência!

Abraços
Sandra Bhering Milate

Como ser uma pessoa melhor?



Acredito que esta é uma pergunta que todos nós nos fazemos o tempo todo, como ser uma pessoa melhor?

Mas para ser melhor, eu preciso saber antes no que eu estou errando, o que me faz sentir uma pessoa não tão boa?

Devemos também estabelecer aqui o que é ser bom e o que é ser bobo, tem uma grande diferença.

Dizer não às vezes é um ato bom, nem sempre é negativo apesar de se estar negando alguma coisa, um exemplo disto é: não vou com você fazer tal coisa, porque sei que você sofrerá depois.

Neste e em vários outros casos, você está sendo boa, agora como melhorar o que está bom?

Se questionando.

Comece a se perguntar onde poderia melhorar:
·         Nos relacionamentos em família
·         Na disposição no trabalho
·         Na motivação para os estudos
·         Na relação com amigos
·         Ou com os seus próprios pensamentos
?

Em todas as situações listadas acima, cabe a você entender no que pode melhorar, mas para melhorar eu não posso me anular.

Seja autentica no que pensa e faz, e faça o seu melhor em tudo. Se ainda assim isto não bastar para os outros, então não é você que precisa ser uma pessoa melhor, e sim o outro.

Acredito sempre que a medição do que somos, está na felicidade que provocamos em nós e às vezes no outro.

Em nós primeiro, você não pode deixar de ser feliz, só para aguardar o outro.

Vamos engolir alguns sapos?

Vamos, isto é fato!

Faz parte do processo de socialização.

Porém o que resta no final do dia é a sua sensação de “dever cumprido”, fiz tudo o que podia para ajudar, para auxiliar, para sustentar a minha opinião.

Me torno uma pessoa melhor, quando aceito e trabalho as minhas limitações.

Quando aceito as diferenças e não às questiono.

Quando entendo que o outro precisa ser diferente de mim, para que haja troca de experiência e conhecimento.

Sou melhor quando não nego ajuda, ainda que não concorde 100% com a ideia do outro.

Sou melhor quando não jogo lixo na rua, quando não destruo o que é público, quando não acabo com sonhos de pessoas que ainda acreditam em Papai Noel, por exemplo.

Quer ser uma melhor pessoa no trabalho?
Encontre realmente o que quer fazer, quando trabalhamos no que gostamos, nunca trabalhamos.

Quer ter mais conhecimento?
Estude mais, leia mais, ler nos torna pessoas melhores com certeza.

Quer ser mais feliz?
Se faça primeiro feliz, se permita o que não era permitido, exponha seus pensamentos e vontades, mostre para as pessoas que você precisa ser respeitada em seus desejos.

Depois, e só depois que estiver feliz com a pessoa que é ou que se transformou, é que poderá fazer o outro feliz, antes disto, o que têm para oferecer ainda não é bom o suficiente, se para você não é bom, para o outro também não será.

Mas eu acredito que o mais importante de tudo isto, é se conhecer, se entender, se aceitar nos desfeitos que todos temos, Graças a Deus.

Perceber que não precisamos ser perfeitos e que ser perfeito é muito chato
.
Não gostar de uma coisa ou outra, ou não gostar de várias, não faz de você uma pessoa ruim, apenas seletiva.

Depois que fizer o trabalho de aceitação das suas limitações e erros, e conseguir observar com alegria os seus pontos fortes e realizações, comece ajudar o próximo, da forma que quiser.

Participando de ONGs, ouvindo os amigos e familiares mesmo que você não tenha o que dizer, apenas ouvir.

Ouvir é doar o seu tempo, e doar tempo é uma das coisas mais difíceis hoje em dia, onde todos estão preocupados com suas próprias mazelas.

E quer saber de uma coisa?
Você já é por si só uma pessoa boa, porque se está se perguntando como pode melhorar, é porque já é boa o suficiente.

Se ame antes de qualquer coisa!

Boa sorte para todos nós!

Abraços,
Sandra Bhering Milate



domingo, 30 de dezembro de 2018

Metas e Objetivos


Exemplos de metas e objetivos

Antes de falar sobre exemplos de metas e objetivos, precisamos diferenciar um do outro, apesar de conceitualmente se parecerem, na verdade não são.




Objetivo: podemos dizer que é o resultado de algo, uma ação, um trabalho, algo a ser alcançado.

Exemplos:
·         concluir minha faculdade até 2023
·         perder ou ganhar peso
·         correr 2km em 20 minutos em 3 meses

Meta: é a forma como você vai alcançar o seu objetivo, dividido por etapas, prazos e passos.

Exemplos:
·         se quero concluir minha faculdade até 2023, preciso me matricular agora
·         se quero perder 20kg este ano, preciso perder no mínimo 2 kg por mês
·         se quero correr 2km em 20min, preciso começar a correr hoje e ir aumentando até chegar no meu objetivo.

Entendeu a diferença?
Metas são usadas para se alcançar seus objetivos. Podemos dizer ainda que metas são caminhos estratégicos para chegar ao seu objetivo.
O objetivo então passa ser o que você almeja, o que quer, o que deseja.


Exemplos de metas e objetivos

Quero ficar rico - Objetivo
Como farei? – Meta
Quero morar fora do País – Objetivo
Quanto tempo tenho que trabalhar para isto? – Meta

Vou relacionar aqui alguns exemplos de metas e objetivos e você me diz o que é o que, ok?

Quero viajar
Quero emagrecer
Preciso perder 2kg por mês
Quero comprar um carro novo
Preciso guardar R$300,00 por mês
Preciso escolher o destino e poupar todo mês para esta viagem

Ficou claro?
Estes exemplos de metas e objetivos te ajudou a entender a diferença de um para o outro, apesar de parecerem iguais?

Vamos para os objetivos?

Defina agora quais são seus objetivos, o que pretende alcançar e em quanto tempo quer que isto aconteça, quais são seus sonhos, estes são sem dúvida seus objetivos.

É muito importante que seus objetivos sejam claros, e passiveis de serem conseguidos, não sonhe com objetivos que não conseguirá alcançar por mais que se esforce como por exemplo ser o Presidente dos Estados Unidos, talvez você até consiga, mas  será muito mais difícil, do que ter como objetivo mudar de emprego, comprar um carro novo, mudar de casa, enfim. Tenha plena consciência do que pode alcançar. 

Sonhar não custa nada, é verdade, mas pode nos levar a decepções.

Vamos para as metas?

Se o objetivo é um sonho, então ele só começará a ser realizado quando estipularmos metas para alcançá-los.

De que forma pretende fazer para comprar um carro novo até o final do ano? Isto é um exemplo de metas e não de objetivo.

Você vai pensar em um financiamento? Ou vai pegar seu 13º e comprá-lo à vista, isto é a meta.

Quero comprar uma nova casa. Então vou começar a procurar uma e uma forma de financiamento.

Metas então, são prazos, estratégias e formas de se alcançar o seu objetivo.
Um não existe sem o outro, ou até pode existir um objetivo, mas se não tiver metas ele não passara de um sonho.


Vamos para mais alguns exemplos de metas e objetivos?

objetivo: quero ter mais dinheiro
Meta: guardar ou investir R$ 100.000,00 até o final do próximo ano.
Objetivo: quero ajudar a sociedade de alguma forma
Meta: vou procurar uma ONG ainda este mês
Objetivo: quero me formar em Psicologia
Meta: se matricular na faculdade ainda este ano.

E por aí vai, volto a dizer apesar de parecidos, objetivo e meta, são diferentes, porém, complementares.

Vamos detalhar aqui os passos que precisamos seguir para alcançar nossos objetivos e estipular as nossas metas.
Tudo na vida depende de planejamento, escrever o que se deseja em qual prazo se deseja é uma das melhores estratégias, por isto tenha um cronograma do que quer e para quando quer, separando com a ajuda dos exemplos que demos sobre metas e objetivos.

·        Defina o que deseja: tenha convicção, só até poderá mudar o desejo no meio do caminho, mas terá que mudar também as metas
.
·        Prazo: defina um prazo que seja praticável e atingível, caso o prazo seja inatingível você poderá desanimar, não queira tudo para amanhã.

·         Deixe claro qual a sua meta, quando vai começar (data), quanto tempo vai levar(prazo), o que precisa fazer para alcançar (guardar dinheiro, economizar, enfim)

·         Leia em voz alta o que escreveu no mínimo duas vezes por dia, para manter fixo na memória o que deseja e como deseja, além disto o pensamento fabrica o resultado.

·         Deseje muito, de forma que seus desejos e metas sejam vitais para você, desejar é o início de tudo.

·         Ação, não deixe para amanhã, ou para a semana que vem, ou para um outro momento mais oportuno, comece agora, se você não agir nada irá acontecer, este é o momento.

·         Imagine-se já com o carro novo, ou a casa nova, ou com o dia da sua formatura, imagine o tempo todo, está é uma forma de se conseguir alcançar nossos objetivos.

Não tenha pressa em realizar a elaboração deste documento, ele vai te servir de guia até a conquista, portanto invista tempo nele, pense no que é tangível, no que de fato consegue fazer, não planeje por exemplo perder 50 kg em 2 semanas, porque não vai conseguir e isto pode desanimá-lo.


Outras dicas importantes

·        Não acumule tarefas, divida-as de acordo com as suas habilidades e vá riscando da sua lista, daquele cronograma que fez, o que já foi realizado.

·         Ajuste o foco, só assim conseguira cumprir suas metas e alcançar seus objetivos
·         Reserve sempre um tempo livre, porque imprevistos podem acontecer, então em seu cronograma deixe sempre uma hora livre para estes possíveis eventos
.
·         Faça um planejamento de suas ações para realizar sempre o que é importante primeiro, mas para isto, você precisa definir as prioridades do que é importante e urgente, se não se planejar, tudo passará a ser importante e nada será realizado, e de nada adiantou montar um cronograma.


Espero que este texto tenha lhe ajudado a entender as diferenças entre metas e objetivos e que ainda tenha lhe oferecido alguns exemplos de metas e objetivos.




E que no próximo ano, consiga traçar suas metas para alcançar seus objetivos e principalmente alcançá-los.

Abraços,
Sandra Bhering Milate


Gratidão



Ô ano difícil foi este de 2018, por várias razões, copa, eleições, a instabilidade do novo governo, o que ele fará de bom ou não, desemprego o maior de todos os tempos.

Mas acabou?!

Quem dera todos os nossos problemas e preocupações pudessem ficar também na virada do ano.

Quem dera!

Alguns seguirão com a gente, até que tenham sido resolvidos, outros talvez consigamos deixar para trás, mas a única certeza que temos é que muitos outros iram surgir, nem sempre ruins, que fique claro
.
As dificuldades nos fazem crescer, de forma que sempre achamos uma saída para um problema.

Com o desemprego, veio o empreendo ismo, o marketing Digital e as várias formas de ganhar dinheiro sendo dono do seu próprio negócio.

Agradeço a falta de trabalho, porque pude me lançar em um novo momento da minha vida, o de freelancer, escrever sobre qualquer nicho, descobri que posso e que sei fazer, e o melhor, que gosto de fazer isto.

Agradeço a todas as pessoas que conheci neste ano de 2018 e principalmente as que não estão mais comigo, porque se não estão mais é porque nunca estiveram de fato.

Ou passaram apenas para me ensinar alguma coisa, ou aprender comigo alguma coisa.

Sou grata por ter ensinado e ainda mais por ter aprendido.

Que o próximo ano, venha cheio de seus desafios e nos torne cada vez mais fortes e flexíveis, às dificuldades nos modelam, nos transformam.

Algumas coisas que valorizávamos tanto, passa a não ter assim tanto valor.

E outras que nem nos importávamos, passam a fazer a diferença.

Que venha o novo ano, repleto de coisas boas, mas não se esqueçam que as ruins também virão, então valorize e aproveite as boas, para nem perceber as que serão ruins.

Vou ganhar mais um neto o ano que vem, uma neta para ser mais especifica a Mel #vemmel.

Agradeço a Deus por este ano apesar das dificuldades e decepções, mas agradeço ainda mais pelas novas oportunidades que pude ver em meio as dificuldades.

Não reclamo o que chorei, mas agradeço o que sorri.

E sorri muito...

2019 ano regido pelo Orixá Ogum, que Ogum vencedor de demandas, senhor dos caminhos, nos proteja e guarde por todo o ano, o que está prestes a chegar.

Ogum Yê meu Pai.

Em numerologia é um ano 3, universal, ano de comunicar, falar, se expor, escrever, atuar, sorrir e viver muito.

Cada um de nós terá o seu ano pessoal, o meu por exemplo será um ano 2, ano de associações de trabalho espero 😊

Desejo a todos um Ano de muitas alegrias e que assim seja!

Abraços
Sandra Bhering  Milate

Porque tudo tem um fim...

“O vento que venta aqui, é o mesmo que venta lá.” Baden Powell / Paulo Cesar Pinheiro   Algum tempo venho pensando em escrever para es...