Como ser menos ansioso

Sabe esta é uma pergunta difícil de responder..., mas não impossível.

Eu sou uma pessoa ansiosa e já fui muito mais, mas vamos entender a ansiedade antes de falar com evita-la.

A ansiedade está no futuro, está no que vem depois do agora, a gente não consegue viver o momento porque está preocupado com o que vem depois, sem nem mesmo saber se estaremos vivos para o “tal depois”.

Ou seja, não vivemos o agora e nem o depois, porque quando chega o depois ele já passou a ser o agora, e estamos preocupados de novo com o depois.

Resumindo: não vivemos, nem o agora e nem o depois.

Controlar esta agonia que dá no estomago, este friozinho que sobe e desce, diante de algo que ainda não aconteceu e nem sabemos se vai acontecer, é mesmo muito complicado.

Eu tomo ansiolítico até hoje, porque não consigo fazer uma coisa só, faço várias ao mesmo tempo e nem pensar em apenas uma coisa... minha cabeça sempre está cheia de várias coisas ao mesmo tempo.

Isto é saudável?

Claro que não, gera um stress, um quase desespero, uma impotência diante do futuro.

Mas eu me pergunto sempre: quando eu tive domínio do futuro, ou quando qualquer um de nós teve este domínio?

Não será um dia por vez?

Não é assim que as coisas funcionam?

Um dia por vez...

E pensando assim, no momento de agora, no que posso fazer neste exato momento é que diminuo a minha ansiedade.

Largar de mão algumas coisas, também faz um bem danado, diminui a ansiedade e chega até dar alegria, alivio.

Então se posso dar um conselho de quem já foi muito ansiosa, é o de deixar a vida fluir, nada que você faça agora poderá mudar o destino de algumas coisas.

Lavar a louça agora, evita de você lavar mais tarde, ok possível.

Mas saber como será amanhã a entrevista de trabalho, ou o encontro com aquele cara que você vem adiando há tempos, não é possível... e graças a Deus que não é possível.

Já pensou que chato seria saber tudo que vai acontecer em nossas vidas antes do fato?

Prefiro assim um dia por vez, pense assim só por hoje não quero saber do amanhã.

E pratique a calma e a respiração, elas fazem toda a diferença no caso de ansiedade.

Sabe aquele outro dito popular: “o que tiver que ser, será”, pois bem, não adianta hoje se matar tentando antecipar o que ainda não aconteceu.

Se você tira uma fruta do pé antes que ela esteja de fato madura, terá que jogar fora porque não conseguira comer, na vida também é assim, há momentos para tudo e saber esperar é uma vantagem.

Você não pode controlar o que acontece em sua vida, mas pode controlar a forma como reage a estes acontecimentos

.

Só por hoje não quero saber do amanhã.

Boa sorte para nós, e mais calma e paciência!

Abraços

Sandra Bhering Milate

Como ser uma pessoa melhor?

Acredito que esta é uma pergunta que todos nós nos fazemos o tempo todo, como ser uma pessoa melhor?

Mas para ser melhor, eu preciso saber antes no que eu estou errando, o que me faz sentir uma pessoa não tão boa?

Devemos também estabelecer aqui o que é ser bom e o que é ser bobo, tem uma grande diferença.

Dizer não às vezes é um ato bom, nem sempre é negativo apesar de se estar negando alguma coisa, um exemplo disto é: não vou com você fazer tal coisa, porque sei que você sofrerá depois.

Neste e em vários outros casos, você está sendo boa, agora como melhorar o que está bom?

Se questionando.

Comece a se perguntar onde poderia melhorar:

·         Nos relacionamentos em família

·         Na disposição no trabalho

·         Na motivação para os estudos

·         Na relação com amigos

·         Ou com os seus próprios pensamentos

?

Em todas as situações listadas acima, cabe a você entender no que pode melhorar, mas para melhorar eu não posso me anular.

Seja autentica no que pensa e faz, e faça o seu melhor em tudo. Se ainda assim isto não bastar para os outros, então não é você que precisa ser uma pessoa melhor, e sim o outro.

Acredito sempre que a medição do que somos, está na felicidade que provocamos em nós e às vezes no outro.

Em nós primeiro, você não pode deixar de ser feliz, só para aguardar o outro.

Vamos engolir alguns sapos?

Vamos, isto é fato!

Faz parte do processo de socialização.

Porém o que resta no final do dia é a sua sensação de “dever cumprido”, fiz tudo o que podia para ajudar, para auxiliar, para sustentar a minha opinião.

Me torno uma pessoa melhor, quando aceito e trabalho as minhas limitações.

Quando aceito as diferenças e não às questiono.

Quando entendo que o outro precisa ser diferente de mim, para que haja troca de experiência e conhecimento.

Sou melhor quando não nego ajuda, ainda que não concorde 100% com a ideia do outro.

Sou melhor quando não jogo lixo na rua, quando não destruo o que é público, quando não acabo com sonhos de pessoas que ainda acreditam em Papai Noel, por exemplo.

Quer ser uma melhor pessoa no trabalho?

Encontre realmente o que quer fazer, quando trabalhamos no que gostamos, nunca trabalhamos.

Quer ter mais conhecimento?

Estude mais, leia mais, ler nos torna pessoas melhores com certeza.

Quer ser mais feliz?

Se faça primeiro feliz, se permita o que não era permitido, exponha seus pensamentos e vontades, mostre para as pessoas que você precisa ser respeitada em seus desejos.

Depois, e só depois que estiver feliz com a pessoa que é ou que se transformou, é que poderá fazer o outro feliz, antes disto, o que têm para oferecer ainda não é bom o suficiente, se para você não é bom, para o outro também não será.

Mas eu acredito que o mais importante de tudo isto, é se conhecer, se entender, se aceitar nos desfeitos que todos temos, Graças a Deus.

Perceber que não precisamos ser perfeitos e que ser perfeito é muito chato

.

Não gostar de uma coisa ou outra, ou não gostar de várias, não faz de você uma pessoa ruim, apenas seletiva.

Depois que fizer o trabalho de aceitação das suas limitações e erros, e conseguir observar com alegria os seus pontos fortes e realizações, comece ajudar o próximo, da forma que quiser.

Participando de ONGs, ouvindo os amigos e familiares mesmo que você não tenha o que dizer, apenas ouvir.

Ouvir é doar o seu tempo, e doar tempo é uma das coisas mais difíceis hoje em dia, onde todos estão preocupados com suas próprias mazelas.

E quer saber de uma coisa?

Você já é por si só uma pessoa boa, porque se está se perguntando como pode melhorar, é porque já é boa o suficiente.

Se ame antes de qualquer coisa!

Boa sorte para todos nós!

Abraços,

Sandra Bhering Milate