Como ser menos ansioso

Sabe esta é uma pergunta difícil de responder..., mas não impossível.

Eu sou uma pessoa ansiosa e já fui muito mais, mas vamos entender a ansiedade antes de falar com evita-la.

A ansiedade está no futuro, está no que vem depois do agora, a gente não consegue viver o momento porque está preocupado com o que vem depois, sem nem mesmo saber se estaremos vivos para o “tal depois”.

Ou seja, não vivemos o agora e nem o depois, porque quando chega o depois ele já passou a ser o agora, e estamos preocupados de novo com o depois.

Resumindo: não vivemos, nem o agora e nem o depois.

Controlar esta agonia que dá no estomago, este friozinho que sobe e desce, diante de algo que ainda não aconteceu e nem sabemos se vai acontecer, é mesmo muito complicado.

Eu tomo ansiolítico até hoje, porque não consigo fazer uma coisa só, faço várias ao mesmo tempo e nem pensar em apenas uma coisa... minha cabeça sempre está cheia de várias coisas ao mesmo tempo.

Isto é saudável?

Claro que não, gera um stress, um quase desespero, uma impotência diante do futuro.

Mas eu me pergunto sempre: quando eu tive domínio do futuro, ou quando qualquer um de nós teve este domínio?

Não será um dia por vez?

Não é assim que as coisas funcionam?

Um dia por vez...

E pensando assim, no momento de agora, no que posso fazer neste exato momento é que diminuo a minha ansiedade.

Largar de mão algumas coisas, também faz um bem danado, diminui a ansiedade e chega até dar alegria, alivio.

Então se posso dar um conselho de quem já foi muito ansiosa, é o de deixar a vida fluir, nada que você faça agora poderá mudar o destino de algumas coisas.

Lavar a louça agora, evita de você lavar mais tarde, ok possível.

Mas saber como será amanhã a entrevista de trabalho, ou o encontro com aquele cara que você vem adiando há tempos, não é possível... e graças a Deus que não é possível.

Já pensou que chato seria saber tudo que vai acontecer em nossas vidas antes do fato?

Prefiro assim um dia por vez, pense assim só por hoje não quero saber do amanhã.

E pratique a calma e a respiração, elas fazem toda a diferença no caso de ansiedade.

Sabe aquele outro dito popular: “o que tiver que ser, será”, pois bem, não adianta hoje se matar tentando antecipar o que ainda não aconteceu.

Se você tira uma fruta do pé antes que ela esteja de fato madura, terá que jogar fora porque não conseguira comer, na vida também é assim, há momentos para tudo e saber esperar é uma vantagem.

Você não pode controlar o que acontece em sua vida, mas pode controlar a forma como reage a estes acontecimentos

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Só por hoje não quero saber do amanhã.

Boa sorte para nós, e mais calma e paciência!

Abraços

Sandra Bhering Milate